减肥、塑身大行动

今天签了S2 Slimming & Body Retreat 的十次疗程，开始了第一天的减肥、塑身大行动。
没想到只做了第一次的疗程就减了o.5 公斤！！！目标是要减5公斤！！！
太开心了！！！
不过接下来的日子就得戒食了，以减肥菜单代替。

以下是 slimming consultant 给的减肥菜单：
早餐：2 片全麦面包/麦片、鲜奶、2 粒半生熟蛋
午餐：半碗饭/米粉/冬粉/清汤/冬炎
晚餐：菜和肉（清蒸) 必须在8点之前进餐、4 小时后才可以睡觉。

白开水 3公升 (蛮多的，平时才喝1.5公升）
还有要多吃水果！
其他煎、炸的食物、零食、甜品、汽水、快餐，还有我最爱的咖啡都要戒了！

加油！！！